چند بار در روز از ضدآفتاب استفاده کنیم؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایندیپندنت، اما با وجود نشان‌های تجاری، اس‌پی‌اف‌ها (SPFs)، فرمول‌ها و روش‌های استفاده مختلف، سخت بتوان فهمید که چقدر کرم ضد آفتاب نیاز دارید تا در برابر اشعه‌های قوی خورشید محافظت شوید.

خوشبختانه اکثر متخصصان پوست چند نکته اصلی در مورد استفاده از ضدآفتاب را برای ایمن نگه‌داشتن پوست شما از تابش خیره‌کننده و بی‌امان خورشید توصیه می‌کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

طبق گفته آکادمی پوست آمریکا (AAD)، یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید بدانید، این است که از چه مقدار ضدآفتاب باید استفاده کنید.

اگرچه بیشتر مردم می‌دانند که کرم ضد آفتاب را باید تکرار کرد، اما دانستن مقدار استفاده از آن، بخش جدایی‌ناپذیر این معادله است - به‌خصوص به این دلیل که فرایند استفاده در فرمول‌های مختلف متفاوت است.

آکادمی پوست آمریکا براساس یک قانون کلی برای لوسیون‌ها و کرم‌ها، توصیه می‌کند که دستورالعمل حدود ۳۵ گرم یا مقدار کافی از کرم ضد آفتاب را دنبال کنید و سپس با توجه به اندازه بدن خود، آن را تنظیم نمایید.

مقدار مورد نیاز کرم ضد آفتاب در هر نوبت معمولا برای پوشاندن آن نواحی از سر تا پای بدن که در معرض آفتاب است، کافی به نظر می‌رسد.

افشانه‌های ضدآفتاب معمولا نسبت به لوسیون‌ها دردسر کمتری دارند، اما این بدان معنی است که هنگام استفاده از آن، باید مراقب باشید تا مقدار اس‌پی‌اف کامل را دریافت کنید و نقطه‌ای روی بدن خود را بدون پوشش کرم باقی نگذارید.

میزان پوشش لازم برای اثربخشی یک ضدآفتاب افشانه‌ای به دست‌کم شش ثانیه افشانه در هر نقطه نیاز دارد - تقریبا چهار ثانیه بیشتر از آن‌چه بیشتر مردم استفاده می‌کنند.

بنابر اعلام آکادمی پوست آمریکا کسانی که کرم ضد آفتاب افشانه‌ای انتخاب می‌کنند، باید پس از اسپری‌کردن، آن را به صورت یکدست روی پوست پخش کنند به‌خصوص اگر قبلا در فضای باز بوده باشند، زیرا این روش (افشانه کردن) می‌تواند به پوشش ناهموار و محافظت نشدن پوست منجر شود.

توصیه می‌شود با استفاده از چوبک‌هایی که اغلب برای مالیدن کرم روی صورت استفاده می‌شود، مقدار سخاوتمندانه‌ای از آن را دست‌کم دو بار روی تمام صورت بمالید و بسیار مهم است که گوش‌ها و پلک‌هایتان را هم از قلم نیندازید.

آکادمی پوست آمریکا در مورد اس‌پی‌اف و ویژگی‌هایی که باید در کرم‌های ضدآفتاب به‌دنبال آن باشید، توصیه می‌کند ضدآفتابی را انتخاب کنید که اس‌پی‌اف دست‌کم ۳۰ یا بالاتر داشته باشد و در برابر اشعه‌های یووی‌ای (UVA) و یووی‌بی (UVB) با طیف وسیع محافظت کند و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه، آن را استفاده کنید.

آکادمی پوست آمریکا در مورد استفاده مجدد نیز به افراد توصیه می‌کند که دست‌کم هر دو ساعت یک‌بار در بیرون از خانه حتی زمانی که هوا ابری است، ضدآفتاب خود را تجدید کنند. اگر شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید، باید به دفعات بیشتر از آن استفاده کنید، مثلا هر بار که از استخر یا دریا خارج می‌شوید، باید کرم بزنید.

همچنین قبل از اینکه بیرون بروید، مطمئن شوید که تاریخ‌مصرف کرم ضد آفتاب شما منقضی نشده باشد.

منبع: جام جم آنلاین

کلیدواژه: ضدآفتاب کرم ضدآفتاب پوست آکادمی پوست آمریکا کرم ضد آفتاب اس پی اف دست کم

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۶۸۶۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

موسسه سماوا با چهار کتاب صوتی به نمایشگاه کتاب می آید

به گزارش خبرنگار مهر، موسسه صوتی سماوا ناشر محتوای صوتی با چهار کتاب صوتی در سی و پنجمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران حضور دارد.

در آستانه سی و پنجمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران مجموعه «سماوا» با چهار کتاب جدید از نشرهای صاحب‌نام حضوری پررنگ در این جشنواره فرهنگی خواهد داشت.

از جمله این کتاب‌های صوتی می توان به کتاب «مثل دست‌های مادرم» از نشر مهرک به قلم خسرو باباخانی اشاره کرد که برای رده سنی نوجوان نوشته شده است. این کتاب با گویندگی «بهروز رضوی» صدای آشنا دیروز و امروز و از بزرگان عرصه صدا خوانده شده است.

کتاب «کفش‌های خدمتکار» دومین اثر از سماواست که با صدای گرم و صمیمی «داریوش فرهنگ» ضبط شده است. «کفش‌های خدمتکار» محصولی از نشر «افق» به قلم «برنارد مالامود» گزیده‌ای از داستان‌های کوتاه نویسنده است که بیش‌تر آن‌ها اولین‌بار است به فارسی ترجمه شده است.

کتاب بعدی «مهاجر سرزمین آفتاب» از نشر سوره مهر از پرفروش‌ترین کتاب‌های چند سال اخیر محسوب می‌شود که اکنون به چاپ هفتادم رسیده است. ملیحه شبانیان از گویندگان حرفه‌ای کتاب‌های صوتی، خوانش این اثر را برعهده داشته است. «مهاجر سرزمین آفتاب» روایتگر زندگی بانویی ژاپنی (یگانه مادر شهید ژاپنی در ایران)؛ کونیکو یاماموراست که با ازدواج با مردی ایرانی مسلمان می‌شود و پسر خود را برای حفظ دین و کشور به جبهه می‌فرستد. حمید حسام و مسعود امیرخانی نگارش این کتاب را برعهده داشته‌اند.

آخرین کتاب «لذت خواندن در عصر حواس‌پرتی» از نشر ترجمان علوم انسانی، به نویسندگی آلن جیکوبز با صدای دانیال معنوی به علاقمندان کتاب‌های صوتی ارایه می‌شود.

کد خبر 6099844 فاطمه میرزا جعفری